co sie mowi

Prawda jest taka, że w związku partnerskim trzeba cośod siebie dać. Problem w tym, że często dajemy od siebie to co najlepsze, niestety nie zawsze pokrywa się to z tym co parten chciałby otrzymać. Nawet gdy mówi o swoich potrzebach, nie zawsze mówi w zgodzie z samym sobą, zwłaszcza gdy uczucie jest silniejsze od własnego ego. Nie jestem pewien czy [...]

[...] Dzień 3 1a. Goblet squat z KB 3*15 1b. Wykroki chodzone 3*15 na noge 2a. ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc -prostymi rekami - plecy 3x15 30s 2b. Przekladanie hantli za siebie lezac na lawce w poprzek (klatka) 3x15 30s 3a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 3x15 30s 3b. wznosy bokiem w opadzie 3x15 30s 4a.spacer z nogami na pilce 3*10 [...]

Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważne jest odpowiednie żywienie, tym bardziej jeśli myślimy o sportowcach, gdyż w tym przypadku trening i dieta muszą iść bezwzględnie w parze. Każda żywność jest jednym z największych wyzwań antygenowych dla naszego układu immunologicznego. W sytuacji pełnego zdrowia, dobrego trawienia i braku [...]

Normalny tyb pracy 2on2off. W poprzednim lokalu błąd jaki zrobiłem to jak zapytał jaką chcę stawkę powiedziałem niezadowalającą dla mnie, bo mi zależało na czymkolwiek, a tutaj poszedłem mając czas i bez skrupułów mu zaśpiewałem stawkę kosmos, a ten się uśmiechął i mówi "zaj**iście, już zaczynasz" ;-) Także nauczyło mnie to że nie ma co w sobie [...]

[...] to ja rachunek za telefon mam xD Ja poszedlem krok dalej, nie place za telefon %-) No to jest na dzieci do 18 roku zycia ale ty masz mentalnosc 4 latka wiec moze byc tak ze sie zalapiesz. Z drugiej strony mowi sie w wolnej europie ze tak, owszem bedzie 500zl ale na koty. I to nie wszystkie a tylko na "Smolenka" pana prezesa ale za to nie [...]

Witam panowie. Ćwicze na siłowni od 2.5 roku Czasem jest to regularniejsze ćwiczenie a czasem mniej. Moja dieta jest dość mizerna około 2500/3000kcal moje posiłki składają się głównie z dużych ilości jajek, płątków owsianych, kaszy jęczmiennej, mięsa, ziemniaków + bonusowe kalorie jak czekolada, shake'i Nie ćwicze typowo na mase, czy redukcje. W [...]

No koledzy mój wynik jest do pobicia 47 : 35 to tylko 12 p. różnicy więc co za problem ?,Ojan już się poprawił więc wychodzi do poprawy po 4 szt, na "łebka " Wycwiel wczoraj miał być Twój film z 8 wymyków,pamiętaj każdy wymyk zbliża do wygranej jak to się mówi "zbierajcie grosze,a złotówki przyjdą same". Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Dieta bezglutenowa, oprócz tego, że jest w dzisiejszych czasach bardzo modna, to ma też swoje terapeutyczne zastosowanie. Przykładowo w przypadku chorób takich jak celiakia wykluczenie glutenu jest bezwzględną koniecznością, a coraz więcej też mówi i pisze się o tym, że eliminacja wspomnianego składnika niesie za sobą korzyści również w innych [...]

Witam. Wiele razy się spotkałem z takim podejściem do diety, że najważniejsze jest utrzymanie białka na odpowiednim poziomie oraz kalorii. Chodzi o to że np mój znajomy, chłop 100kg mówi że utrzymuje tylko białko na odpowiednim poziomie, a kalorie podbija tłuszczami (oczywiście je ryż, makaron itd, ale je również pieczywo). Kolega mówi że chodzi o [...]

Nie szukaj diagnozy w internecie, lepiej jest odwiedzić dwóch czy trzech lekarzy aby poznać różne diagnozy, jeżeli są zbliżone to dobrze, jeżeli każdy mówi co innego to wtedy można starać się wyciągać jakieś wnioski, zaczerpnąć opinii innych z podobnymi problemami i szukać rozwiązania na własną rękę. Tak to tylko będziesz podbijał kortyzol [...]

Trochę mnie tu nie było, ale wiecie, odpoczywałam. W sensie psychicznym raczej - od liczenia, ważenia, porannego cardio itp. obowiązków. Poza tym nasi startowali w zawodach, więc trzeba było trzymać kciuki :-)) Przez ostatnie dwa tygodnie nie było treningów, było za to jedzenie różnych rzeczy, których nie jadłam od prawie 9 miesięcy i się [...]

Z tego co jest tutaj http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON_v2_%5BSpis_tre%C5%9Bci_na_stronie_1%21%5D-t1033576-s433.html Wynika że miałem na zmianę cl ->fl,tylko dwa razy pod rząd. A jak jest lepiej, to nie wiem. Nie ma zbytnio nigdzie o takim protokole więc na chybił trafił z dniami. Powatpiewam aby była jakaś kolosalna zmiana. [...]

[...] odłóż ja na później;-) zamiast kase wydawac na odżywki wydałbys lepiej na zdrowe jedzonko;-) nikt nie mówi ze musisz miec rozpisaną diete i wylicozna co do grama, staraj sie odzywiac zdrowo, nie podjadac. Jestes młody organizm jest pewno w fazie szybkiego wzrostu, wiec musisz dostraczac odpowiednią ilosc składników odżywczysz;-) poczytaj o [...]

Michał nie powiedziałeś drazekm jeszcze że konik wie co mówi:) Że co,o tej ławce rezerwowych zamówionej u stolarza :),śmieszne to było ale miesiąc się jeszcze nie skończył i na razie to Wy macie "tyły" :)

Można sobie snuć dywagacje na temat tego, jaka pora na wykonanie treningu jest najkorzystniejsza, ale biorąc pod uwagę realia dnia codziennego, większość z nas musi ćwiczyć późnym popołudniem lub wręcz - wieczorem. W takich właśnie sytuacjach pojawiają się rozmaite wątpliwości co do tego jak powinien wyglądać posiłek potreningowy, bo przecież tyle [...]

Kontynuuję praktykę. Czytam ETK i porównuję z tym, co się ostatnio dowiedziałem. Wczoraj martwe z progresją ciężaru (z KB16 mam już dosyć), zarzuty m.in. z ręcznikiem - są ciasne jak cholera. Pozwoliłem sobie na KB24 i KB28. Ciężar musi być, dopiero jak przyjąłem ciężar w pełnym napięciu, to poczułem praktykę. Dalej pressy, tu zostałem przy KB24 [...]

ale wy się znacie.. jakbyście oglądali walki to byście wiedzieli, że Cerrone zebrał w swojej karierze dosłownie mnóstwo na głowe (i ma słaby start - sporo w 1 rundzie zbiera) a to, że po uderzeniach (oprócz TKO po kopnięciu na wątrobe ze strony Pettisa) nie padł jeszcze to nie mówi, że w końcu nie padnie, Henderson do 2 walki z Belfortem też był [...]

[...] o częstych ostrych sparingach zapasniczych Khabiba z DC czy Cainem. To są dużo ciezsi goście i właśnie ta ich waga wpływać może na rozległe mikrourazy nakładające się na siebie doprowadzające do kontuzji. Sam DC podkreśla, że spacje z Cainem 2x w tyg na fuull. O ile wcześniej sądziłem, że to zwykły argument sprzedażowy to teraz zastanawiam [...]

raz mi sie tak zdarzyło bo mamy dwa szyby i zauwazyłem ze niektorzy chodzom odbijac na ten szyb blizej ale co mnie to kurfa obchodzi ja zjezdzam tym co jest dalej i tam odbijałem blache i sie okazało ze kiedys tam sie minute spozniłem i system tak działa ze wylaondowalem jakby na innej zmianie w komputerze i mi mowi plansitka zebym sie starał [...]

@MaGor-Nie o jakimś spisku, jakiegoś mocarstwa, iluminatów itp. ale o skłonności ludzkiego gatunku do pewnych zachowań. Potwierdzone eksperymentami i relacjami z autentycznych konfliktów. O ile kogoś to interesuje. Ja mam w głębokim poważaniu te dysputy i eksperymenty psychologiczne. Psychologia dla mnie to pogaństwo w czystej postaci i ma [...]